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野村奈央著 本の紹介

女性のからだ整体法

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からだの悩みを解消する6つのテーマと四季のお手入れ

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女性のためのじぶんで治る整体法

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冷えとり整体12ヵ月

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季節のメッセージ

 あけましておめでとうございます。
 これから季節は空気がさらに乾燥してきますので、温かなスープや鍋物はもちろんですが、それ以上に心がけて良質な水を飲むことも大事です。最初は口の中にゆっくりと水を含んでいったん捨てます。それから少しずつ食べるように水を飲んでいきますと、体 に吸収しやすいです。
 足が冷えたとき、頭の疲れた時は足湯が気持ちよく、ホッとします。おなかまで冷えたようなときには脚湯をします。
   
 
とり
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